Mitos sobre la alimentación, ¡que no te engañen!
Bulos, mentiras, leyendas, fake news… llámalos como quieras, pero lo cierto es que en el mundo de la alimentación cada día se forman más mitos. En este post te los desmontamos todos, para que comiences a cuidarte de “verdad”. ¿La cerveza 0,0 es más sana? A nivel nutricional este tipo de cerveza tiene una cantidad […]
¿Qué comer antes y después de donar sangre?
Donar sangre es un acto de generosidad que puede ayudar a salvar vidas. Es totalmente gratis y solo te llevará unos minutos. A la salida, además de la satisfacción personal de haber ayudado a los demás, te suelen dar un bocadillo, un bollo y algún refresco. Pero si quieres mantener una dieta equilibrada, aquí te […]
¿Comer antes o después de entrenar?
Entrenar está muy bien: ir al gimnasio, salir a correr, nadar o pedalear. Si lo combinas con un buen descanso y una correcta alimentación, verás mejores resultados. ¿Es mejor entrenar en ayunas o comer algo antes? ¿Y después? Y lo que más dudas suscita: ¿qué debo comer? La alimentación para el entrenamiento depende del objetivo […]